O exercício de autopercepção: para encontrar respostas

Para viver bem a vida é preciso estar checando as coisas com alguma frequencia. Vendo se fazem sentido, como as coisas estão seguindo, o que está realmente acontecendo, sair do modo automático “vai que vai” pra ter momentos mais interiorizados, introspectivos de autoavaliação.

Esse exercício pode ser feito numa situação que está te pressionando ou em que se está sentindo muitos sentimentos, seja numa relação (namorado, família, chefe) que tem algo que te incomoda, seja num tema (sua rotina com sua alimentação, com seu corpo, cuidado com sua saúde).

Quem se percebe costuma ter mais noção do que realmente gosta, do que sente, do que pensa e isso faz com que não passe por coisas desnecessárias.

É bom falar que não é sobre moralismo de isso é certo e isso é errado. Eu não acredito que a vida é puro prazer e diversão, mas muitas vezes tem coisas que não precisam ficam repetindo e nem precisamos passar por certos sofrimentos, e ter um momento de parar e pensar nessas coisas pode te poupar disso!

Pra isso é preciso ser sincero consigo e responsável por suas escolhas. Não há autoconhecimento sem isso! A sequência a seguir é didática e ajuda a colocar em ordem algumas pendências internas para se (re)orientar. Vamos lá?!

1. Reconhecer
Que eu estou fazendo nessa situação/nessa relação/em relação a esse tema?
Parece fácil, mas não é. Muitas vezes não percebemos o que fazemos porque sentimos alguma dificuldade (vergonha, medo, raiva) de assumir (pra si mesmo) que é aquilo.
Então damos uma volta imensa pra tentar justificar, maquiar, passar um pano, pra ajustar conforme o queríamos que fosse e não como realmente as coisas são.

2.Avaliar
Para ter clareza das coisas é preciso descortinar os motivos, o que está por detrás daquilo que estou sentido e fazendo. Para avaliar o que está acontecendo é preciso se questionar, se perguntar, querer entender as coisas. As vezes são simples, outras são mais complexas. Seja sincero, seja firme e não tenha medo do que possa vir. Buscar respostas é um compromisso que faz consigo e não por mais ninguém. Só podemos assumir quem somos se pudermos responder o que fazemos e como nos sentimos.

3.Confrontar
Confrontar é aquele momento diálogo interno, que você reconheceu que está sentindo algo e agora está vendo se realmente há o que fazer diante da situação ou não. Encontre a sua coragem pra encarar as coisas e veja qual a melhor que forma fazer isso.

4.Ajustar

É fazer o que precisa ser feito, o que está ao seu alcance mudar. Mas só é possível mudança se encaramos o que é (não dá pra mudar o que nem sei que preciso). Então senta o pé no chão e olhe com atenção praquilo que precisa ser olhado. Algumas vezes é necessário aceitar as coisas como são, porque ainda não é “tempo” de agir, mas de sentir.

É importante essa pausa reflexiva para se conhecer. Seu posicionamento interior, sabendo dos seus valores é o que determina o futuro daquilo que depende de você.