Quando é preciso olhar para o passado na psicoterapia?

Um conhecimento muito comum é que na análise ou psicoterapia tenha que se falar do seu passado. E porque? No que isso te ajuda?

1. Passado mostra as situações que você viveu e passou e como elas influenciam quem você é hoje e até mesmo futuramente.
2. Muitas coisas que você faz hoje começaram em algum momento anterior, por algum motivo ainda que desconhecido. Investigar em retrospectiva ajuda a entender os possíveis porquês de você agir de um jeito.
3. Olhar para o passado te faz rever uma história numa outra perspectiva, um momento importante que aconteceu há 5 anos atrás é visto diferente hoje do que 1 anos após o ocorrido. E isso abre um campo de novos sentidos e significados.
4. Porque é importante revisitar sua história? Para colar os pedaços que ficaram de lado, mas que fazem parte de você!

Um dos objetivos da análise ou da psicoterapia é ajudar você a ser mais inteiro e enxergar as coisas com outros sentidos. Por isso olhar pro passado é um dos possíveis caminhos para te ajudar nesse processo.

Por isso pode ser importante olhar pro seu passado num processo de autoconhecimento, seja numa análise, seja num caminho mais sozinhe mesmo.

Por outro lado, é importante se atentar que, em certos momentos, pode ser melhor não olhar pro passado, principalmente quando se busca no passado justificativas para não fazer o que precisa ser feito!

Tão importante quanto os porquês da sua história, é também a projeção da sua vida no futuro. Pra onde ela aponta, quais seus sonhos, suas metas, seus desejos… o que a vida está mostrando do seu caminho para você se realizar e se tornar você mesme!

Faz sentido pra você? Se precisar de ajuda, fale comigo!