O que é e como funciona a psicoterapia?
Inicialmente é preciso pontuar que a psicoterapia é realizada exclusivamente por psicólogos. Há outros atendimentos terapêuticos feitos por arte terapeutas, terapeutas holísticos, mas que não utilizam da ciência da psicologia como fundamento, apesar de se valer de alguns conceitos da psicologia. Nesse sentido, a psicoterapia é baseada em fundamentos da psicologia que se ramifica a partir de suas abordagens (psicanálise, comportamental, fenomenológica, cognitiva, analítica junguiana, etc..).
A diferença das abordagens é o modo de olhar para o ser humano e suas vivências, e cada uma delas utiliza de ferramentas para auxiliar a pessoa. É importante dizer que não há uma abordagem melhor que a outra, mas sim que alguma pode ser mais indicada a determinada questão que você esteja passando ou que você sinta maior afinidade.
A psicoterapia funciona com a pessoa trazendo seus incômodos, suas impressões, seus sentimentos, ou seja, as questões que se deseja conversar, e, ao mesmo tempo, o psicólogo vai questionando, auxiliando na elaboração e na reflexão dos sentimentos, comportamentos, expectativas. Assim, são realizadas sessões semanais, de duração de 50 minutos, para que estas demandas sejam trabalhadas.
Um ponto importante da psicoterapia é sua motivação, pois conversar sobre determinadas questões podem não ser agradáveis, por isso a importância de um psicólogo capacitado e que você se sinta seguro, confortável e amparado.
Assim como nós somos cíclicos, a psicoterapia também. Por isso, algumas sessões poderão ser mais esclarecedoras e cheias de insights, e outras mais reflexivas, para que abra espaço para um mergulho mais profundo em si mesmo.
Independentemente de sua escolha, é importante sua persistência no processo e seu comprometimento com você mesmo.